Semua Diet Yang Berhasil Dan Tidak Berhasil


Apakah Anda kehilangan berat badan di masa lalu hanya untuk mendapatkan kembali waktu yang singkat kemudian? Sudahkah Anda mengikuti setiap diet termasuk Atkins, South Beach, diet Drinking Man, diet Peanut Butter, atau bahkan Chocolate Diet? Semua diet ini bekerja, dan tidak ada yang bekerja, berarti Anda bisa dan mungkin menurunkan berat badan pada salah satu dari mereka, tetapi Anda tidak akan menahannya. Kenapa tidak? Karena hari akan tiba ketika diet selesai dan Anda segera kembali ke rutinitas rutin Anda; rutinitas yang sama yang membuat Anda gemuk di tempat pertama.

Di masa lalu diet membawa peringatan untuk tidak tinggal lebih lama dari periode yang ditentukan; biasanya dua minggu, beberapa hanya tiga hari. Diet populer saat ini berusaha menata diri mereka sebagai pilihan gaya hidup, tetapi ini juga tidak berhasil. Orang ingin bisa makan sandwich sesekali. Mereka ingin burger dan roti! Upayakan keseimbangan memilih makanan yang Anda sukai, dan Anda akan memiliki peluang yang lebih baik untuk sukses dalam penurunan berat badan yang abadi.

Perubahan Kecil: Jawaban Besar untuk Blues Penurunan Berat Badan

Mulailah hari ini, dan bekerjalah satu hari dalam satu waktu, buat satu atau dua perubahan kecil seperti beralih ke minuman ringan bebas kalori kemudian menyapih diri Anda menjadi dua atau kurang sehari (jika Anda minum lebih dari itu sekarang tentu saja). Perubahan tidak harus drastis. Sebenarnya mencoba untuk membuat perubahan drastis dalam gaya hidup Anda tidak pernah berhasil karena walaupun Anda mungkin bahagia pada awalnya, Anda perlahan-lahan menjadi sengsara menjelang akhir. Sebenarnya, itulah masalahnya di sana: Anda mengantisipasi akan berakhirnya.

Penurunan Berat Badan Datang Karena Pilihan

Berbicaralah dengan orang-orang yang berat badannya turun dan tahan. Mereka akan berkata, “Ini adalah gaya hidup.” Ini tentang pilihan yang Anda buat setiap hari. Apakah Anda memilih untuk mengambil bantuan tambahan, meskipun Anda merasa kenyang? Ubah satu perilaku itu dan Anda sedang dalam perjalanan. Apakah Anda memilih untuk membawa sekantong keripik ke sofa? Ubah itu, sebenarnya hanya berhenti makan di sofa sepenuhnya dan Anda selangkah lebih dekat. Hilangkan kebiasaan mengambil beberapa gigitan dalam perjalanan Anda melewati hidangan permen, itu saja dapat mencukur beberapa kilogram. Saya pernah kehilangan delapan pound hanya dengan menghilangkan hidangan permen yang saya simpan di meja saya (belum lagi uang yang saya tabung tanpa membeli beberapa pon permen seminggu).

Pilih satu kebiasaan atau perilaku kecil pada satu waktu, bukan seluruh keberadaan Anda, dan Anda akan memiliki peluang yang jauh lebih baik untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Diet

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*